Вам точно нужно быть на марафоне, если:
Сложно сказать «нет»
Вы испытываете чувство вины и не можете отказать в просьбе. Соглашаетесь делать то, что не хотели под напором уговоров.
Это та самая внутренняя опора, благодаря которой вы не зависите от мнения окружающих и внешних обстоятельств.
Результат после марафона: спокойно, твердо и решительно говорите «нет» без чувства напряжения и вины. Стали ценить и уважать себя.
Вы вечно критикуете себя и сравниваете с другими
«Я постоянно сравниваю себя с окружающими. Могу делать лучше и больше, но кажется, что отстаю от всех. Другие чем-то занимаются и добиваются успехов, а я стою на месте».
Научитесь ориентироваться на своё мнение; легче воспринимать критику и меньше переживать о том, что думают другие.
Cчитаете себя недостаточно хорошим
«Если меня критикуют, я сильно переживаю, а если хвалят — мне кажется, что я этого не заслуживаю, внутри становится как-то неудобно. Любые свои ошибки воспринимаю очень болезненно»
Восстановите свою самооценку до здорового высокого уровня. Начнете позитивно думать о себе, своих идеях и своих действиях
Стесняетесь и чувствуете неловкость на людях
«Зачем стараться, все равно предпочтут другого, а не меня», «лучше не выделяться, а сидеть тихо», «лучше я промолчу, чем скажу что-то лишнее или какую-то глупость», «если я буду подходить знакомиться, то буду выглядеть навязчивым» и т.д.
Перестанете бояться проявляться в работе, отношениях и творчестве. Распознаете свои негативные или бесполезные убеждения и замените их позитивными