А тебя хвалили за хорошие оценки в школе? Ругали за плохие? Все проблемы идут из детства. И если ты привык тянуть до последнего, приступать к работе, когда уже горят дедлайны, давай разбираться
У тебя бывали такие ситуации, что родители были недовольны твоими результатами? Когда ты совершал какое-то действие, родители отвечали «плохо, ужасно, ты не справился, сделай по другому». Например, в мои 6 лет было такое, что мама с сестрой ушли на рынок и я захотела тоже принести пользу, помочь, оставаясь дома. И сделала уборку во всех 3х комнатах. Но что можно ожидать от 6ти летнего ребенка?
Сделала я её не очень хорошо, но ожидала, что мама придет и обрадуется, похвалит. А вместо этого я получила недовольство, ругань. Мама заставила меня всё переделывать. И я после этой ситуации очень много лет боролась со своей прокрастинацией. Мне было тяжело и страшно начинать новые дела. Но только когда я пошла в гипнотерапию, проработала эту историю, начала жить без откладывания дел
Если у тебя было что-то похожее, то критика, негативное оценивание в твой адрес, воспринимаются очень остро во взрослом возрасте. Отсюда и вытекает твое желание начинать все в последний момент. Твоя психика защищает тебя от того, чтобы не получать оценку результата. Очень важно это проработать в терапии и выращивать свою взрослую часть: говорить себе, что я уже взрослый и никто меня за оценку не накажет и не обидит.
Ситуаций, из-за которых произошел сбой, и ты откладываешь все до последнего может быть миллион: помыл полы, очень старался, а тебя не похвалили и обесценили труд, сделал поделку, а твои одноклассники посмеялись над тем, что получилось.
Но проблемы с тайм-менеджментом возможны не только из-за родительских обесцениваний, насмешек и т.д. Они могут возникать из-за депрессии, о которой ты можешь не подозревать. А также из-за проблем с гормональным фоном. По этим причинам у тебя может не быть сил и желаний ежедневно выполнять дела, работать, учиться, развиваться, увлекаться хобби. Обычные дела попросту не радуют, в жизни мало активности. Хочешь узнать, есть ли у тебя сейчас депрессия или нет? И понять, как решить проблему с откладыванием дел на потом? Пройди тест на наличие депрессии прямо сейчас по ссылке https://vk.com/app5898182_-216835381#s=2081799
